Alexander Gabriel

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Weil du es verdienst, dich unschlagbar zu fühlen

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Dein kostenloser Fahrplan für maximalen Muskelaufbau auch als Hardgainer

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In diesem Video enthülle ich die Strategie, mit der du als Hardgainer garantiert aufbaust. Ohne deine ganze Freizeit im Gym zu opfern und ohne dich jeden Abend vollstopfen zu müssen.

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Dieses Video hat bereits über 50 Personen geholfen, endlich Fortschritte zu machen.

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Kostenloses BeratungsGespräch

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Ich analysiere deine aktuelle Situation kostenlos

  • Hendrik Ledet

    „7 kg Muskelaufbau in 4 Monaten nach 1,5 Jahren Stillstand. Alex erklärt nicht nur, was du tun sollst, sondern auch warum.“

  • Niclas Scheder

    „5 kg in 3 Monaten aufgebaut — ohne Körperfett. Training und Ernährung endlich alltagstauglich angepasst.“

  • Gebril

    „In nur 2 Monaten 10 Kilo zugenommen. Persönlich, schnell angepasst und sogar nach dem Coaching weiter unterstützt.“

  • Tobias Klamm

    „Meine Kraftwerte haben sich fast verdoppelt bis verdreifacht. Ich trainiere sicherer, verstehe mehr und sehe deutliche Veränderungen.“

  • Marvin Zelle

    „Man spürt jeden Tag, wie wichtig ihm seine Teilnehmer sind. Immer erreichbar, persönlich und extrem unterstützend.“

  • Janis Behringer

    „Durch Alex habe ich die Angst vorm Gym verloren. Ich sehe Fortschritte und bekomme bei jedem Problem sofort Hilfe.“

  • Constantin Spaete

    „Endlich konstant zunehmen statt ewig zu strugglen. Die Calls und die individuelle Anpassung haben den Unterschied gemacht.“

  • Max Bernhardt

    „Sehr persönliches Coaching — jede Frage wird professionell beantwortet. Hat mir zu 100 % geholfen, mein Ziel zu erreichen.“

  • Lenny Kallweit

    „Deutlich mehr Fortschritt in Form, Energie und Zeitmanagement. Der 1:1 Support ist der beste und schnellste, den ich bisher erlebt habe.“

  • Marko

    „5 Monate später: 14 Kilo zugenommen und fitter als je zuvor. Nicht nur körperlich, sondern auch im Alltag und Schlaf spürbar besser.“

  • Kerem Uludag

    „Alex hat meinen ganzen Alltag analysiert und war immer sofort erreichbar. Es hat wirklich mein Leben verändert.“

  • Jonas Balla

    „Sehr netter und lehrreicher Coach. Hat mir enorm bei Ernährung und Muskelaufbau geholfen.“


  • Ricky Lempereur

    „Nimmt sich wirklich Zeit, um dir zu helfen. Klare Empfehlung.“


  • Hendrik Ledet

    „7 kg Muskelaufbau in 4 Monaten nach 1,5 Jahren Stillstand. Alex erklärt nicht nur, was du tun sollst, sondern auch warum.“

  • Niclas Scheder

    „5 kg in 3 Monaten aufgebaut — ohne Körperfett. Training und Ernährung endlich alltagstauglich angepasst.“

  • Gebril

    „In nur 2 Monaten 10 Kilo zugenommen. Persönlich, schnell angepasst und sogar nach dem Coaching weiter unterstützt.“

  • Tobias Klamm

    „Meine Kraftwerte haben sich fast verdoppelt bis verdreifacht. Ich trainiere sicherer, verstehe mehr und sehe deutliche Veränderungen.“

  • Marvin Zelle

    „Man spürt jeden Tag, wie wichtig ihm seine Teilnehmer sind. Immer erreichbar, persönlich und extrem unterstützend.“

  • Janis Behringer

    „Durch Alex habe ich die Angst vorm Gym verloren. Ich sehe Fortschritte und bekomme bei jedem Problem sofort Hilfe.“

  • Constantin Spaete

    „Endlich konstant zunehmen statt ewig zu strugglen. Die Calls und die individuelle Anpassung haben den Unterschied gemacht.“

  • Max Bernhardt

    „Sehr persönliches Coaching — jede Frage wird professionell beantwortet. Hat mir zu 100 % geholfen, mein Ziel zu erreichen.“

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    „Deutlich mehr Fortschritt in Form, Energie und Zeitmanagement. Der 1:1 Support ist der beste und schnellste, den ich bisher erlebt habe.“

  • Marko

    „5 Monate später: 14 Kilo zugenommen und fitter als je zuvor. Nicht nur körperlich, sondern auch im Alltag und Schlaf spürbar besser.“

  • Kerem Uludag

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  • Ricky Lempereur

    „Nimmt sich wirklich Zeit, um dir zu helfen. Klare Empfehlung.“


Die realität

Der ewige Kampf des
Hardgainers

Der ewige Kampf des Hardgainers

Zeit und Energie verschwendet

Du investierst Stunden ins Training und stundenlang in die Ernährung. Aber der Spiegel zeigt nach Monaten kaum einen Unterschied.

Angst vor Fettaufbau

Du willst Muskeln, nicht Fett. Also isst du zu wenig, trainierst zu viel und kommst trotzdem nicht vom Fleck.

Informations Overload

TikTok sagt dies, YouTube das, dein Kumpel was anderes. Du probierst alles und machst trotzdem keine Fortschritte.

„Ich kenne dieses Gefühl genau. Ich war selbst jahrelang an diesem Punkt. Heute weiß ich, woran es wirklich liegt."

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Der Coach

Alexander Gabriel

Vom 45 Kilo Hardgainer zum 85 Kilo Coach.

Ich weiß aus erster Hand, was wirklich funktioniert.

Das bekommst du im 1:1 Coaching

Dein maßgeschneiderter Plan
zum Erfolg

Dein maßgeschneiderter Plan zum Erfolg

Intelligentes Training

Kein Einheitsplan. Wir analysieren deinen Körpertyp und erstellen ein Training, das exakt auf deine Muskelfasern und deinen Alltag abgestimmt ist.

Kein Zeitverschwendung

Fortschritte ab Woche 1

Präzise Ernährung

Vergiss Kalorienzählen. Du lernst, welche Makronährstoffe dein Körper wirklich braucht. Und wie du das ohne 6 Mahlzeiten umsetzt.

Alltagstauglich

Kein Vollstopfen

Hormon Optimierung

Dein Testosteronspiegel entscheidet, wie schnell du aufbaust. Wir optimieren Schlaf, Ernährung und Gewohnheiten. Ohne Pillen.

Höherer Testosteronwert

Mehr Energie, Fokus und Antrieb

Mindset & Identität

Der Körper folgt immer zuerst dem Kopf. Wir arbeiten an den Glaubenssätzen, die dich bisher aufgehalten haben.

Neue Identität

Motivation die bleibt

Accountability & Coaching

Du bist nicht allein. Ich bin jeden Tag für dich da. Mit Feedback, Anpassungen und echter Begleitung.

Täglicher Support

100% Geld zurück Garantie

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Transformationen

Resultate meiner Teilnehmer

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3 Schritte zum
Erfolg.

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Schritt 1

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Fülle das kurze Bewerbungsformular aus, damit wir deine aktuelle Situation und deine Ziele verstehen — und sicherstellen können, dass das Coaching perfekt zu dir passt.

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Analysegespräch

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Wir sprechen 15 bis 20 Minuten kostenlos miteinander.

Du bekommst sofort einen klaren Plan für deine Situation. Egal ob wir zusammenarbeiten oder nicht.

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Schritt 3

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Wenn wir beide merken, dass es passt, starten wir durch.

Ab jetzt baust du auf. Mit System, Strategie und täglicher Unterstützung.

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Meine Transformation

Meine Reise zu einem stärkeren Ich

Meine Reise zu einem stärkeren Ich

Vom dünnen, unsicheren Jungen zum selbstbewussten Coach. Ich weiß genau, wie du dich fühlst, denn ich war dort.

Vom dünnen, unsicheren Jungen zum selbstbewussten Coach. Ich weiß genau, wie du dich fühlst, denn ich war dort.

man in white crew neck t-shirt and black shorts sitting on floor

Vorher

Erschöpft und Unzufrieden

Mit 45 Kilo war mein Alltag geprägt von Unsicherheit. Ich hab alles versucht: Shakes, Dirty Bulk, sieben Tage die Woche trainieren. Nichts hat funktioniert. Ich dachte es liegt an meiner Genetik.

Mit 45 Kilo war mein Alltag geprägt von Unsicherheit. Ich hab alles versucht: Shakes, Dirty Bulk, sieben Tage die Woche trainieren. Nichts hat funktioniert. Ich dachte es liegt an meiner Genetik.

dumbbells on floor

NAchher

Energiegeladen und Selbstbewusst

Energiegeladen und Selbstbewusst

Heute bin ich bei 85 Kilo. Und das erste Mal in meinem Leben wirklich zufrieden, wenn ich in den Spiegel schaue. Die Veränderung war nicht nur körperlich. Sie hat mein ganzes Leben verändert.

Heute bin ich bei 85 Kilo. Und das erste Mal in meinem Leben wirklich zufrieden, wenn ich in den Spiegel schaue. Die Veränderung war nicht nur körperlich. Sie hat mein ganzes Leben verändert.

„Meine Verwandlung ist der Beweis, dass jeder seine Ziele erreichen kann. Ich möchte dich dabei unterstützen, deine eigene Erfolgsgeschichte zu schreiben."

Lass uns über deine
Ziele sprechen!

Lass uns über deine
Ziele sprechen!

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Du weißt jetzt, was möglich ist. Der einzige Schritt der fehlt

ist die Entscheidung, es wirklich anzugehen. Ich bin bereit wenn du es bist.

Du weißt jetzt, was möglich ist. Der einzige Schritt der fehlt ist die Entscheidung, es wirklich anzugehen. Ich bin bereit wenn du es bist.

Du weißt jetzt, was möglich ist. Der einzige Schritt der fehlt ist die Entscheidung, es wirklich anzugehen. Ich bin bereit wenn du es bist.

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Alexander Gabriel

Head coach

FAQ

Hast du noch Fragen?

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Hier sind die Fragen, die mir am häufigsten gestellt werden. Falls deine nicht dabei ist, beantworte ich sie gerne im kostenlosen Gespräch.

Hier sind die Fragen, die mir am häufigsten gestellt werden. Falls deine nicht dabei ist, beantworte ich sie gerne im kostenlosen Gespräch.

01

Ich habe einen stressigen Job und kaum Zeit. Funktioniert das trotzdem?

02

Ich habe schon vieles versucht. Warum sollte das hier anders sein?

03

Brauche ich Supplements oder ein bestimmtes Gym?

04

Was ist, wenn ich keine Ergebnisse sehe?

05

Wie viel kostet das Coaching?

06

Wie läuft das kostenlose Gespräch ab?